【蛋白质粉一天吃几勺】蛋白质粉一天吃几勺，取决于个人的体重、运动量和营养需求。一般建议每天摄入1至2勺（约20-40克），适合日常补充蛋白质。
| 人群 | 建议摄入量 |
| 普通成年人 | 1勺（20克） |
| 健身爱好者 | 1-2勺（20-40克） |
| 减脂或增肌阶段 | 根据目标调整，可增至2-3勺 |
注意：过量摄入可能增加肾脏负担，建议根据自身情况调整，并咨询专业人士。
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问 蛋白质粉一天吃几勺
2025-10-11 08:53:00
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蛋白质粉一天吃几勺求高手给解答
答推荐答案
2025-10-11 08:53:00
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