【晚上只喝豆浆好吗】晚上只喝豆浆是否合适，取决于个人的健康状况和饮食习惯。以下是对这一问题的总结分析：
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 豆浆富含植物蛋白、钙、维生素B等，但缺乏动物蛋白和部分微量元素。 |
| 热量 | 每杯（约250ml）豆浆热量约100-120大卡，适合控制热量摄入的人群。 |
| 消化影响 | 豆浆易消化，但空腹饮用可能引起胀气或腹泻。 |
| 饱腹感 | 豆浆饱腹感一般，不适合长期作为唯一晚餐。 |
| 适用人群 | 适合素食者、乳糖不耐受者，但不宜作为单一晚餐。 |
综上，晚上适量喝豆浆可以作为饮食的一部分，但不建议长期仅靠豆浆维持晚餐。建议搭配蔬菜、全谷物等食物，保证营养均衡。
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