【老人不运动的危害有什么】老年人长期缺乏运动，会对身体和心理造成多方面的影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类别 | 具体表现 |
| 心血管健康 | 增加高血压、动脉硬化、心脏病风险 |
| 肌肉骨骼 | 肌肉萎缩、骨质疏松、关节僵硬 |
| 代谢功能 | 易引发糖尿病、肥胖等代谢疾病 |
| 认知能力 | 加速大脑退化，增加痴呆风险 |
| 心理状态 | 导致抑郁、焦虑、孤独感增强 |
适量运动有助于提升免疫力、改善睡眠质量，并增强日常生活能力。因此，鼓励老年人根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、太极、瑜伽等，对健康至关重要。
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