【怎样在能长高?】身高受遗传、营养、睡眠、运动等多方面影响。想要在青春期或成年后尽可能提高身高，需从生活习惯入手。
| 方面 | 建议 |
| 营养 | 摄入足够的蛋白质、钙、维生素D，多吃牛奶、鸡蛋、鱼类等食物。 |
| 睡眠 | 保证每天7-9小时睡眠，尤其是晚上10点前入睡，有助于生长激素分泌。 |
| 运动 | 多做拉伸类运动，如跳绳、篮球、游泳，促进骨骼发育。 |
| 姿势 | 保持正确站姿和坐姿，避免驼背影响身高视觉效果。 |
| 心态 | 保持良好情绪，压力过大会影响内分泌，进而影响生长。 |
综上所述，虽然遗传因素不可改变，但通过科学的生活方式，仍可在一定程度上提升身高潜力。
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