【龟头敏感度高如何训练】总结：龟头敏感度过高可能影响性生活质量，可通过逐步训练降低敏感度。常见方法包括使用避孕套、局部麻醉膏、心理调节和行为训练等。以下为具体方案对比：
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
| 避孕套 | 简单有效，减少刺激 | 可能影响感觉 | 敏感度较高者 |
| 局部麻醉膏 | 快速起效 | 暂时性，可能残留 | 需要快速控制者 |
| 心理调节 | 长期改善 | 需要耐心 | 情绪紧张者 |
| 行为训练 | 提升控制力 | 需坚持练习 | 希望长期改善者 |
建议结合自身情况选择合适方式，并在必要时咨询专业医生。
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