【快走1小时一个月瘦多少】快走是一种简单有效的减肥方式，但具体一个月能瘦多少，因人而异。以下为不同体重和运动频率下的参考数据：
| 体重（kg） | 每周快走次数 | 每月减重（kg） |
| 60 | 3次 | 1-2 |
| 70 | 5次 | 2-3 |
| 80 | 7次 | 3-4 |
快走每小时可消耗约300-500大卡，结合饮食控制效果更佳。建议每天保持规律运动，并注意营养均衡。每个人的代谢和生活习惯不同，实际效果可能有所差异。
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问 快走1小时一个月瘦多少
2025-10-11 07:28:47
问题描述：
快走1小时一个月瘦多少，有没有大神路过？求指点迷津！
