【晚上睡觉做梦多是什么原因】晚上睡觉做梦多，是许多人都会遇到的现象。通常来说，做梦是正常的生理反应，但若频繁且内容清晰，可能与以下因素有关。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期变化 | 快速眼动（REM）睡眠阶段容易做梦，若睡眠不深，易记得梦境 |
| 情绪压力大 | 焦虑、紧张等情绪可能导致梦境增多 |
| 饮食影响 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物，可能影响睡眠质量 |
| 药物或生活习惯 | 如咖啡因、酒精等可能干扰正常睡眠 |
建议保持规律作息，减少睡前压力，避免过度刺激，有助于改善睡眠质量。若梦多影响生活，可咨询医生进一步检查。
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