【缓解肠胃炎5个小妙招】肠胃炎常因饮食不当或病毒感染引起，症状包括腹痛、腹泻、恶心等。以下是5个实用的小妙招，帮助缓解不适。
| 小妙招 | 说明 |
| 1. 多喝温水 | 补充水分，防止脱水，有助于稀释胃酸。 |
| 2. 避免刺激性食物 | 如辛辣、油腻、咖啡等，以免加重肠胃负担。 |
| 3. 少量多餐 | 减轻胃部压力，避免一次性进食过多。 |
| 4. 适当休息 | 保证充足睡眠，有助于身体恢复。 |
| 5. 可尝试姜茶 | 姜有暖胃作用，可缓解恶心和胃部不适。 |
注意：若症状持续或加重，应及时就医。
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