【老年人腿脚抽筋怎么办】老年人腿脚抽筋是常见现象，多因缺钙、血液循环不畅、肌肉疲劳或药物副作用引起。以下是应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 缺钙 | 补充钙和维生素D，多吃豆制品、牛奶等 |
| 血液循环差 | 适当运动，如散步、太极拳，避免久坐 |
| 肌肉疲劳 | 睡前拉伸腿部肌肉，热敷缓解 |
| 药物影响 | 咨询医生调整用药，避免自行停药 |
| 脱水 | 多喝水，保持体内水分平衡 |
建议老年人日常注意饮食均衡、适度锻炼，并定期体检，及时发现潜在健康问题。若抽筋频繁或疼痛剧烈，应及时就医。
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