【老年人吃什么食物好消化又有营养】随着年龄增长，老年人的消化功能逐渐减弱，因此饮食需兼顾易消化与高营养。合理搭配食物，有助于维持健康。
| 食物类别 | 推荐食物 | 优点 |
| 谷物类 | 粥、面条、软米饭 | 易消化，提供能量 |
| 蔬菜类 | 菠菜、南瓜、胡萝卜 | 富含维生素和膳食纤维 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 易吸收，增强体质 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、梨 | 补充维生素，促进肠道蠕动 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，增强骨骼健康 |
建议老年人少食多餐，避免油腻和辛辣食物。适当补充水分，保持饮食均衡，有助于提升生活质量。
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