【燃脂心率和有氧耐力什么区别】燃脂心率与有氧耐力是健身中常见的两个概念，它们都与运动时的心率有关，但侧重点不同。
燃脂心率是指在运动中身体主要依靠脂肪供能的心率范围，通常为最大心率的60%-70%。这个区间有助于提高脂肪燃烧效率。
有氧耐力则是指长时间维持中等强度运动的能力，心率多在最大心率的70%-80%之间，强调心肺功能和持久力的提升。
| 项目 | 燃脂心率 | 有氧耐力 |
| 心率范围 | 最大心率60%-70% | 最大心率70%-80% |
| 主要目的 | 燃烧脂肪 | 提高耐力 |
| 运动强度 | 中等偏低 | 中等偏高 |
| 适用人群 | 减脂初期 | 提升体能 |
选择适合自己的运动方式，才能更有效地达成健身目标。
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