【晚上喝牛奶会不会胖】晚上喝牛奶会不会胖，是很多人关心的问题。其实，牛奶本身热量并不高，且富含蛋白质和钙质，适量饮用不会导致发胖。但若在睡前大量饮用，或搭配高糖食物，就可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 说明 |
| 牛奶热量 | 每100ml约54大卡 |
| 是否会胖 | 适量饮用不会，过量可能增重 |
| 最佳时间 | 可在晚餐后1小时饮用 |
| 注意事项 | 避免加糖或高脂饮品 |
总结：晚上喝牛奶不会直接导致发胖，关键在于饮用量和搭配。合理控制摄入，有助于健康与睡眠。
以上就是【晚上喝牛奶会不会胖】相关内容，希望对您有所帮助。
问 晚上喝牛奶会不会胖
2025-10-11 05:23:00
问题描述：
晚上喝牛奶会不会胖，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-11 05:23:00
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
