【苦瓜减肥食谱】苦瓜是低热量、高纤维的蔬菜，有助于促进新陈代谢和减少脂肪吸收，是减肥期间的理想食材。以下是一份简单实用的苦瓜减肥食谱，帮助你在控制饮食的同时保持营养均衡。
| 餐次 | 食材与做法 |
| 早餐 | 苦瓜炒蛋：将苦瓜切片焯水后与鸡蛋一起快炒，少油少盐 |
| 午餐 | 苦瓜拌豆腐：苦瓜切丝焯水，搭配嫩豆腐和调味料拌匀 |
| 晚餐 | 苦瓜汤：苦瓜切块与排骨或鸡胸肉炖煮，清淡去火 |
建议每日食用1-2次，搭配适量蛋白质和粗粮，效果更佳。注意避免加入过多油脂和糖分，以保留苦瓜的健康价值。
以上就是【苦瓜减肥食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
