【晚上喝牛奶好吗会胖吗】总结：
晚上喝牛奶是否会导致发胖，主要取决于摄入的热量和整体饮食结构。适量饮用低脂牛奶通常不会导致体重增加，反而有助于补充营养。但若在睡前大量饮用全脂牛奶，可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 说明 |
| 是否会胖 | 适量饮用不会，过量可能 |
| 建议类型 | 低脂或脱脂牛奶 |
| 最佳时间 | 睡前1小时左右 |
| 营养价值 | 富含钙、蛋白质、维生素D |
| 注意事项 | 控制摄入量，避免空腹饮用 |
总之，晚上喝牛奶是健康的选择，但需注意选择合适的类型和控制分量。
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