【晚上喝牛奶会不会发胖】牛奶是优质蛋白质和钙的来源，但很多人担心晚上喝牛奶会发胖。其实，是否发胖取决于整体热量摄入与消耗的平衡。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 消化时间 | 牛奶易消化，夜间饮用不会显著影响睡眠 |
| 是否发胖 | 若全天热量不超标，晚上喝牛奶一般不会导致发胖 |
总结：晚上喝牛奶不会直接导致发胖，关键在于控制总热量。适量饮用牛奶有助于补充营养，尤其适合需要补钙的人群。
以上就是【晚上喝牛奶会不会发胖】相关内容，希望对您有所帮助。
问 晚上喝牛奶会不会发胖
2025-10-11 05:22:53
问题描述：
晚上喝牛奶会不会发胖，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 05:22:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
