【坐骨神经痛怎么办?】坐骨神经痛是常见的腰部及下肢疼痛问题，常因椎间盘突出、腰肌劳损或姿势不当引起。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免久坐久站，适当卧床休息，减轻神经压迫 |
| 热敷 | 使用热水袋或热毛巾敷患处，缓解肌肉紧张 |
| 物理治疗 | 如针灸、推拿等，可改善局部血液循环 |
| 药物治疗 | 可用止痛药或消炎药（需遵医嘱） |
| 运动康复 | 做适量拉伸运动，增强腰背肌力量 |
| 就医检查 | 若症状持续或加重，应及时就医排查病因 |
日常注意保持正确坐姿和睡姿，避免负重过度，有助于预防坐骨神经痛复发。若情况严重，建议及时咨询专业医生。
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