【晚上半夜睡不着是怎么回事】晚上半夜睡不着，是很多人常见的问题。这可能与生活习惯、心理状态或身体状况有关。以下是一些常见原因和应对建议：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力大，导致大脑过度兴奋 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线或温度不适影响睡眠 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激物 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息打乱身体节律 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、甲状腺功能异常等 |
总结：
半夜睡不着多由心理、生理或环境因素引起。调整作息、改善睡眠环境、减少刺激物摄入有助于缓解。若长期失眠，建议及时就医。
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