【胆固醇怎么办】胆固醇是人体必需的物质，但过高会增加心血管疾病风险。控制胆固醇需从饮食、运动和生活习惯入手。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、豆类 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高“坏”胆固醇（LDL） |
| 控体重 | 超重易导致胆固醇异常，保持BMI在正常范围 |
| 定期检查 | 每年体检一次，关注总胆固醇、LDL、HDL水平 |
通过健康生活方式调整，多数人可有效控制胆固醇水平。如有异常，应在医生指导下进行干预。
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