【晚上吃哪些食物易消化】晚上进食应选择易消化、不油腻的食物，有助于减轻肠胃负担，促进睡眠。以下是一些适合晚上食用的易消化食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 主食类 | 粥、面条、馒头 | 清淡易吸收，不易引起胃胀 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、南瓜 | 富含纤维，助消化 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、猕猴桃 | 含天然酵素，有助肠胃蠕动 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、低脂牛奶 | 易吸收，不增加消化压力 |
建议晚餐尽量在睡前2小时完成，避免过量进食。合理搭配饮食，有助于改善睡眠质量。
以上就是【晚上吃哪些食物易消化】相关内容，希望对您有所帮助。
