【胆固醇偏高是怎么办】胆固醇偏高是常见健康问题，需通过饮食、运动和必要时药物进行调节。以下是综合建议：
| 项目 | 建议内容 |
| 饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、豆类；控制胆固醇摄入，如减少动物内脏食用。 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑车，有助于提高“好胆固醇”（HDL）。 |
| 体重管理 | 保持健康体重，肥胖会增加低密度脂蛋白（LDL）水平。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟会降低HDL，饮酒过量也会升高血脂。 |
| 医疗干预 | 若生活方式调整无效，医生可能会建议使用他汀类药物或其他降脂药。 |
定期体检监测血脂水平，及时调整方案，可有效预防心脑血管疾病。
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