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晚上吃栗子会胖吗

2025-10-11 04:21:58

问题描述:

晚上吃栗子会胖吗,求大佬赐我一个答案,感谢!

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2025-10-11 04:21:58

晚上吃栗子会胖吗】晚上吃栗子是否会导致发胖,主要取决于摄入的总热量和身体的消耗情况。栗子本身富含碳水化合物、膳食纤维和少量蛋白质,热量适中,适量食用一般不会导致肥胖。

项目 内容
热量 每100克约200大卡
碳水化合物 高,约40克
蛋白质 少,约5克
脂肪 极低,约1.5克
是否容易胖 适量食用不易胖,过量则可能

建议晚上吃栗子时控制在30-50克以内,并避免搭配高糖饮料或零食。如果日常活动量充足,晚上吃栗子并不会显著影响体重。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。