【晚上吃栗子会胖吗】晚上吃栗子是否会导致发胖,主要取决于摄入的总热量和身体的消耗情况。栗子本身富含碳水化合物、膳食纤维和少量蛋白质,热量适中,适量食用一般不会导致肥胖。
项目 | 内容 |
热量 | 每100克约200大卡 |
碳水化合物 | 高,约40克 |
蛋白质 | 少,约5克 |
脂肪 | 极低,约1.5克 |
是否容易胖 | 适量食用不易胖,过量则可能 |
建议晚上吃栗子时控制在30-50克以内,并避免搭配高糖饮料或零食。如果日常活动量充足,晚上吃栗子并不会显著影响体重。
以上就是【晚上吃栗子会胖吗】相关内容,希望对您有所帮助。
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项目 | 内容 |
热量 | 每100克约200大卡 |
碳水化合物 | 高,约40克 |
蛋白质 | 少,约5克 |
脂肪 | 极低,约1.5克 |
是否容易胖 | 适量食用不易胖,过量则可能 |
建议晚上吃栗子时控制在30-50克以内,并避免搭配高糖饮料或零食。如果日常活动量充足,晚上吃栗子并不会显著影响体重。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。