【胆固醇高怎么办?】胆固醇高是现代人常见的健康问题，长期不控制可能引发心脑血管疾病。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类等。 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，有助于提高“好胆固醇”水平。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会降低“好胆固醇”，增加心血管风险。 |
| 控制体重 | 超重或肥胖会加重胆固醇代谢负担，减重有助于改善血脂水平。 |
| 医疗干预 | 若饮食和生活方式调整无效，需遵医嘱使用降脂药物。 |
定期体检，关注血脂变化，及时调整生活习惯，是管理胆固醇的关键。
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