【胆固醇高怎么办】胆固醇高是现代人常见的健康问题，长期不控制可能引发心脑血管疾病。以下是针对胆固醇高的应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类等。 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于降低低密度脂蛋白（LDL）。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高胆固醇水平，应尽量避免。 |
| 控制体重 | 超重会增加胆固醇合成，减重可有效改善血脂水平。 |
| 医疗干预 | 若饮食和生活方式无法控制，需遵医嘱服用降脂药物，如他汀类药物。 |
定期体检监测胆固醇水平，及时调整生活习惯或治疗方案，是管理胆固醇的关键。
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