【身体免疫力差怎么调理】身体免疫力差可能与生活习惯、饮食结构、心理状态等多方面有关。以下为调理建议总结：
| 调理方式 | 具体方法 |
| 合理饮食 | 多摄入富含维生素C、E及蛋白质的食物 |
| 规律作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次中等强度锻炼，如快走、慢跑 |
| 心理调节 | 保持良好心态，减少压力，可尝试冥想或深呼吸 |
| 戒烟限酒 | 避免酒精和烟草对免疫系统的损害 |
此外，可根据自身情况适当补充营养素，如锌、维生素D等。若长期免疫力低下，建议及时就医检查，排除潜在疾病。
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