【胆固醇高吃什么食物好】胆固醇高的人在饮食上应注重选择有助于降低血脂的食物。以下是推荐的几种食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，帮助减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，降低低密度脂蛋白 |
| 豆类 | 含有丰富的膳食纤维和植物蛋白 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，含有健康脂肪和抗氧化物 |
| 菠菜 | 富含叶酸和维生素，有助于调节血脂 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并减少高脂肪、高糖分的食品。同时，保持规律运动和良好作息也是控制胆固醇的重要方式。
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