【石斛的功效和吃法】石斛是一种常见的中药材，具有多种保健和药用价值。以下是其主要功效与常见吃法的总结：
| 功效 | 说明 |
| 滋阴养胃 | 改善口干舌燥、胃部不适 |
| 清热生津 | 缓解发热、口渴等症状 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力 |
| 护肝明目 | 对肝脏和视力有一定保护作用 |
| 吃法 | 方法 |
| 泡水 | 取适量石斛泡水饮用，适合日常保健 |
| 煮粥 | 加入大米中煮粥，增强滋补效果 |
| 炖汤 | 与鸡肉、瘦肉等一起炖汤，味道鲜美 |
| 直接嚼食 | 少量直接含服，有助于吸收营养 |
石斛虽好，但不宜过量食用，建议根据个人体质合理使用。
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