【含维生素d的食物】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。虽然人体可通过阳光合成维生素D，但饮食也是重要来源。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 鳕鱼肝 | 24,860 |
| 三文鱼 | 570 |
| 蛋黄 | 190 |
| 牛奶（强化型） | 120 |
| 蘑菇（晒过） | 100 |
| 动物肝脏 | 100 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以维持体内维生素D水平。若阳光不足或饮食单一，可考虑在医生指导下补充维生素D。
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问 含维生素d的食物
2025-10-11 03:55:57
问题描述：
含维生素d的食物，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-11 03:55:57
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