【节食减肥反弹吗】节食减肥虽然能在短期内有效减重，但容易导致体重反弹。这是因为节食会降低基础代谢率，使身体进入“节能模式”，一旦恢复正常饮食，体重可能迅速回升。
| 项目 | 内容 |
| 节食减肥 | 短期有效，但易反弹 |
| 反弹原因 | 基础代谢下降、热量摄入恢复 |
| 长期效果 | 不可持续，易复胖 |
| 建议 | 均衡饮食+适量运动更稳定 |
综上，节食减肥虽能快速减重，但长期来看并不理想。科学的减肥方式应注重饮食与运动的结合，才能避免反弹。
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问 节食减肥反弹吗
2025-10-11 03:25:48
问题描述：
节食减肥反弹吗，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-11 03:25:48
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