【节食减肥多久见效】节食减肥的效果因人而异，主要取决于个人基础代谢、饮食结构和运动习惯。一般来说，初期体重下降较快，但随后会逐渐放缓。
| 时期 | 效果说明 |
| 第1-2周 | 体重明显下降，主要是水分流失 |
| 第3-4周 | 减肥速度减缓，开始减脂 |
| 第1个月 | 体重稳定下降，体脂减少 |
| 1个月后 | 效果趋于平稳，需结合运动更佳 |
建议合理控制热量摄入，避免极端节食。长期坚持并搭配适量运动，效果更持久。注意营养均衡，避免反弹。
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问 节食减肥多久见效
2025-10-11 03:25:42
问题描述：
节食减肥多久见效，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-11 03:25:42
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