【赤豆和红豆哪个补血】赤豆与红豆常被混淆，但它们在营养成分和功效上有所不同。赤豆偏重于利水消肿，而红豆则更偏向补血养颜。
| 项目 | 赤豆 | 红豆 |
| 主要功效 | 利水消肿 | 补血养颜 |
| 铁含量 | 较低 | 较高 |
| 维生素B群 | 含量丰富 | 含量一般 |
| 适合人群 | 水肿、湿气重者 | 血虚、面色差者 |
综上，若以补血为主要目的，红豆更为合适。但两者皆为健康食材，可根据个人体质选择食用。
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问 赤豆和红豆哪个补血
2025-10-11 01:58:20
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