【蓝莓干有什么作用】蓝莓干是新鲜蓝莓经过脱水处理制成的食品，保留了蓝莓的大部分营养成分，同时便于储存和食用。它不仅口感酸甜，还具有多种健康功效。
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含花青素，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道健康。 |
| 控制血糖 | 低GI食物，有助于稳定血糖水平。 |
蓝莓干适合作为零食或加入酸奶、燕麦中食用，但建议适量，避免摄入过多糖分。
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