【蓝莓干的功效与作用】蓝莓干是新鲜蓝莓经过脱水处理制成的食品，保留了蓝莓的大部分营养成分。它不仅方便储存和携带，还具有多种健康功效。
总结：
蓝莓干富含抗氧化物质、维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力、保护视力、促进消化，并可能降低慢性病风险。但因其糖分较高，应适量食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 含有丰富的花青素，可清除自由基，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 改善视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低慢性病风险 | 抗氧化物可能减少心血管疾病风险 |
建议每日适量食用，避免过量摄入糖分。
以上就是【蓝莓干的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
