【蓝莓干的功效与禁忌】蓝莓干是新鲜蓝莓经过脱水处理制成的食品，保留了蓝莓的大部分营养成分。它不仅方便食用，还具有多种健康功效，但也存在一些食用禁忌。
总结：
蓝莓干富含抗氧化剂、维生素C和膳食纤维，有助于保护视力、增强免疫力和促进消化。但糖尿病患者应适量食用，避免摄入过多糖分；脾胃虚寒者也需注意控制量。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 抗氧化、护眼、增强免疫力、助消化 |
| 禁忌 | 糖尿病患者慎食、脾胃虚寒者少食 |
| 建议用量 | 每日10-20克为宜 |
总体而言，蓝莓干是一种健康的零食选择，但需根据个人体质合理食用。
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