【生长激素分泌高峰】生长激素（GH）在人体中起着促进生长、调节代谢的重要作用。其分泌具有明显的昼夜节律，尤其在特定时间段内达到高峰。
| 时间段 | 生长激素分泌情况 |
| 深度睡眠初期 | 分泌显著增加，为峰值 |
| 黄昏至夜间 | 分泌逐渐上升 |
| 白天 | 分泌较低 |
研究表明，儿童和青少年的生长激素分泌高峰主要出现在夜间深度睡眠阶段。成年人的分泌高峰则相对分散，但仍以夜间为主。保持规律作息、充足睡眠有助于维持正常的生长激素分泌水平。此外，运动、饮食等因素也会影响其分泌。了解这些规律，有助于优化健康管理，提升身体机能。
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