【吃鱼子有什么好处或坏处】鱼子是鱼类的卵，常被当作美食食用。它营养丰富，但也存在一定风险。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、维生素A、D和B族，有助于增强免疫力 | 含盐量高，可能增加高血压风险 |
| 健康益处 | 含有Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益 | 高胆固醇，过量摄入可能影响血脂 |
| 风味与口感 | 口感独特，深受部分人群喜爱 | 部分人可能对其味道不适应 |
| 安全问题 | 选购正规产品可避免寄生虫感染 | 劣质鱼子可能存在重金属污染 |
建议适量食用，并选择新鲜、安全的产品。对于有慢性病的人群，应根据自身情况调整摄入量。
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