【春季怎么保健养生】春季是万物复苏的季节，也是人体调养的关键时期。合理养生有助于增强体质、预防疾病。
| 保健要点 | 具体做法 |
| 饮食调理 | 多吃清淡、富含维生素的食物，如蔬菜、水果；少食油腻、辛辣。 |
| 适度运动 | 选择适合的户外活动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。 |
| 起居作息 | 保持规律作息，早睡早起，避免熬夜。 |
| 情绪调节 | 春季易情绪波动，应保持心情舒畅，避免焦虑和抑郁。 |
| 防寒保暖 | 春季气温多变，注意及时增减衣物，防止感冒。 |
春季养生重在“顺应自然”，通过科学的生活方式，提升身体免疫力，为全年健康打下基础。
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