【瘦腰瘦腿的运动有哪些呢】想要瘦腰瘦腿，选择合适的运动非常重要。以下是一些有效且常见的运动方式，帮助你达到目标：
| 运动名称 | 作用部位 | 简要说明 |
| 深蹲 | 腿部、腰部 | 增强腿部肌肉，促进脂肪燃烧 |
| 平板支撑 | 腰腹 | 强化核心肌群，改善体态 |
| 跳绳 | 全身 | 高效燃脂，尤其对腿部有明显效果 |
| 跑步 | 全身 | 提高心肺功能，减少脂肪堆积 |
| 仰卧起坐 | 腰腹 | 锻炼腹部肌肉，紧实腰线 |
以上运动可根据个人情况组合进行，坚持锻炼才能看到效果。
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问 瘦腰瘦腿的运动有哪些呢
2025-10-10 23:43:19
问题描述：
瘦腰瘦腿的运动有哪些呢，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-10 23:43:19
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