【娃娃晚上不睡觉怎么办】孩子晚上不睡觉是许多家长头疼的问题。以下是一些常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 解决方法 |
| 环境太亮或太吵 | 保持房间安静、昏暗，使用遮光窗帘 |
| 白天睡眠过多 | 控制白天小睡时间，避免过长 |
| 晚餐过晚或过量 | 晚餐提前1-2小时，避免油腻食物 |
| 缺乏规律作息 | 建立固定的睡前流程，如洗澡、讲故事 |
| 过度刺激 | 睡前避免看电视、玩手机等刺激活动 |
此外，家长应保持耐心，逐步调整孩子的作息习惯。可尝试固定入睡时间，营造轻松氛围，帮助孩子建立良好的睡眠节奏。若问题持续，建议咨询儿科医生。
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