【保胎安胎食物有哪些】怀孕期间，合理饮食对胎儿发育和孕妇健康至关重要。以下是一些有助于保胎安胎的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙质类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解便秘 |
| 全谷类 | 糙米、燕麦 | 提供能量，预防贫血 |
建议孕妇根据自身体质和医生建议，合理搭配饮食，避免生冷、刺激性食物。保持营养均衡，有助于顺利度过孕期。
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