【一图自查排卵期】了解自己的排卵期有助于提高受孕几率或进行避孕。以下是一份简明自查指南，帮助你快速判断排卵时间。
| 项目 | 内容说明 |
| 月经周期 | 通常28天，但18-40天都属正常 |
| 排卵日计算 | 从下次月经来潮第一天往前推14天 |
| 基础体温法 | 排卵后体温升高0.3-0.5℃，持续12天以上 |
| 宫颈黏液观察 | 排卵期黏液呈透明、拉丝状 |
| 排卵试纸 | 检测尿液中的LH激素峰值，预测排卵日 |
通过以上方法结合使用，能更准确地判断排卵期。建议每天记录基础体温和黏液变化，有助于长期追踪。
以上就是【一图自查排卵期】相关内容，希望对您有所帮助。
