【缺钙有哪些症状】缺钙是日常生活中常见的营养问题，尤其在儿童、孕妇和老年人中更为普遍。了解缺钙的症状有助于及时调整饮食或补充钙质。
| 症状 | 说明 |
| 骨痛或肌肉疼痛 | 钙缺乏可能导致骨骼和肌肉不适 |
| 牙齿松动 | 钙不足影响牙齿健康 |
| 手足抽搐 | 血液中钙含量低时易引发神经兴奋性增高 |
| 疲劳无力 | 缺钙会影响身体能量代谢 |
| 睡眠质量差 | 钙对神经系统调节有一定作用 |
出现上述症状时，建议通过饮食调整（如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜）或在医生指导下适当补钙。长期严重缺钙可能引发骨质疏松等问题，需引起重视。
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