【缺钙是什么原因】缺钙是指人体内钙元素不足，可能引发骨质疏松、肌肉抽搐等问题。常见原因包括饮食不均衡、吸收不良、激素变化等。
| 原因 | 说明 |
| 饮食摄入不足 | 长期不吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等 |
| 吸收障碍 | 胃肠疾病或维生素D缺乏影响钙的吸收 |
| 激素变化 | 如更年期女性雌激素减少，导致钙流失加快 |
| 运动不足 | 缺乏锻炼会降低骨密度，增加缺钙风险 |
| 药物影响 | 长期使用某些药物（如糖皮质激素）可能导致钙流失 |
建议日常注意营养均衡，适当补充钙和维生素D，并保持规律运动。如有严重症状，应及时就医检查。
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