【缺钙什么症状】缺钙是常见的营养问题，尤其在儿童、孕妇及老年人中更为普遍。身体缺钙可能引发多种不适症状，及时识别有助于早期干预。
以下为常见缺钙症状总结：
| 症状名称 | 说明 |
| 肌肉抽筋 | 常见于夜间或运动后，尤其是腿部 |
| 骨骼疼痛 | 腰部、膝盖等部位可能出现酸痛 |
| 牙齿松动 | 牙龈萎缩，牙齿不稳固 |
| 手足麻木 | 感觉异常，如手麻、脚麻 |
| 疲劳无力 | 容易感到疲倦，精神不振 |
| 头发干枯 | 发质变差，容易断裂 |
若出现上述症状，建议及时就医并进行血钙检测。日常可通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，并注意适量晒太阳以促进维生素D合成，帮助钙吸收。
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