【假性宫缩要坐着还是躺着】假性宫缩是孕期常见的现象，通常不规律且无痛感。在出现假性宫缩时，选择合适的姿势有助于缓解不适。
总结：
假性宫缩时，建议坐姿为主，避免长时间躺卧。坐姿有助于减轻腹部压力，促进血液循环；而躺卧可能加重不适感，尤其在孕晚期更需注意。
| 姿势 | 优点 | 缺点 |
| 坐着 | 减轻腹部压力，促进血液循环 | 长时间坐可能引起疲劳 |
| 躺着 | 舒适放松，适合休息 | 可能加重不适，影响呼吸 |
建议根据自身感受调整姿势，如有持续不适或疼痛，应及时就医。
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