【大姨妈来了注意哪些】月经期间，女性身体较为敏感，需要注意多个方面，以保持健康和舒适。以下是关键注意事项总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 饮食 | 多吃温热食物，避免生冷、辛辣；补充铁质，预防贫血 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌 |
| 运动 | 适当运动，如散步、瑜伽，但避免剧烈运动 |
| 卫生 | 勤换卫生巾，保持外阴清洁，防止感染 |
| 情绪 | 保持心情舒畅，避免情绪波动过大 |
| 疼痛 | 若痛经严重，可热敷或遵医嘱用药 |
月经期是女性身体的特殊时期，合理调整生活习惯，有助于缓解不适，提升生活质量。
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