【脱脂牛奶减肥吗】脱脂牛奶是否有助于减肥，需结合其营养成分和饮用方式综合分析。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 脱脂牛奶热量较低，每100ml约45大卡 |
| 蛋白质 | 含有优质蛋白质，增强饱腹感 |
| 脂肪 | 去除了大部分脂肪，适合控脂人群 |
| 碳水化合物 | 含乳糖，适量饮用不易引发血糖波动 |
| 钙与维生素D | 有助于骨骼健康，促进代谢 |
总体来看，脱脂牛奶可作为减肥期间的饮品选择，但需注意控制摄入量。过量饮用可能导致营养失衡或热量超标。建议搭配均衡饮食和运动，效果更佳。
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问 脱脂牛奶减肥吗
2025-10-10 21:48:01
问题描述：
脱脂牛奶减肥吗，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-10 21:48:01
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