【臀桥主要是瘦哪个部位】臀桥主要锻炼的是臀部肌肉，同时也能有效刺激大腿后侧和核心肌群。虽然它不是直接“减肥”的动作，但通过增强臀部肌肉，可以帮助提升身体线条，使臀部更紧实、饱满。
| 部位 | 作用 |
| 臀部 | 主要锻炼目标，提升臀部线条 |
| 大腿后侧 | 辅助发力，增强腿部力量 |
| 核心肌群 | 稳定身体，帮助完成动作 |
建议结合有氧运动和饮食控制，才能达到更好的减脂效果。臀桥适合初学者和进阶者，是塑造下半身曲线的好选择。
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问 臀桥主要是瘦哪个部位
2025-10-10 21:29:35
问题描述：
臀桥主要是瘦哪个部位，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
