【怀孕吃什么有营养】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。以下是一些营养丰富的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管缺陷 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 碘 | 海带、紫菜 | 支持胎儿大脑发育 |
孕期应避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食均衡，少食多餐，有助于消化和营养吸收。
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问 怀孕吃什么有营养
2025-10-10 21:14:40
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 21:14:40
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