【褪黑素和安眠药的区别】褪黑素与安眠药都是用于改善睡眠的药物，但它们的成分、作用机制和适用人群有所不同。
| 项目 | 褪黑素 | 安眠药 |
| 成分 | 人体自然分泌的激素 | 合成药物 |
| 作用机制 | 调节生物钟，促进入睡 | 抑制中枢神经系统活动 |
| 使用方式 | 非处方药，短期使用 | 处方药，需医生指导 |
| 副作用 | 较少，可能有嗜睡 | 可能有依赖性和副作用 |
| 适用人群 | 轻度失眠、时差综合征 | 短期严重失眠患者 |
总体来说，褪黑素更适合调节作息，而安眠药则用于治疗更严重的睡眠障碍。建议在医生指导下合理使用。
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