【脚踝扭伤吃什么食物好的快一点】脚踝扭伤后，合理的饮食有助于加快恢复。以下是一些推荐的食物类型和具体建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白食物 | 修复组织 | 鸡蛋、鱼、豆腐、牛奶 |
| 富含维生素C | 促进胶原蛋白生成 | 橙子、草莓、西红柿、青椒 |
| 富含钙和维生素D | 增强骨骼健康 | 牛奶、酸奶、深绿色蔬菜 |
| 抗炎食物 | 减轻肿胀 | 生姜、大蒜、鱼类（如三文鱼） |
| 水分充足 | 保持身体代谢 | 清水、汤类、水果 |
注意：扭伤初期应避免辛辣、油腻食物，以免加重炎症。同时，保持休息和适当冰敷也很重要。
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